全方位逸生菌

每一個小孩的狀況都不太一樣，有些說吃了會順暢的食物（像是糙米），但我們家柚子吃了就是沒用，建議爸媽們在實行飲食改良方式前，可以先記實小孩的飲食情形，和詢問太小兒科醫生。並且飲食調劑必然不是立刻收效的，要長期、耐煩的觀察改善，進展今天柚子媽的分享，可以幫忙到人人。

建議爸媽們可以觀察小朋侪大便的時候，那段時間就盡可能不要讓小伴侶到外面去玩，小同夥可能會因為在外面大不出來。柚子梗概時候每每在吃完早飯後（大約9點多），這段時候我會盡量讓他待在家。

6、養成固定大便的時間

4、不是每種水果都幫助排便的

※柚子媽是用包水餃的體式格局，增添蔬菜的比例（或乾脆只用蔬菜），讓柚子吃水餃時，可以趁便攝取蔬菜。

凡是我們大人便秘，第一個反應都是「啊～吃香蕉」，但其實便秘的話，建議是要吃纖維質高的生果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇特果、柚子之類的，香蕉、蘋果、芭樂的效果並不大，且蘋果、芭樂輕易讓大便偏硬。

5、生果、綠色蔬菜類不要弄太碎

※其實，原本醫生是建議我可以給柚子喝原味不加糖的優酪乳，但柚子如何就是不喝優酪乳，無糖更是拒喝。但為了保護腸道，醫生就改保舉我們可以補充益生菌，一樣可以增添腸道好菌，並且小朋友的接受度比力高。

依柚子來說，奇異果對他是最有用的，每天早上半顆就能夠便便的很順暢！

要彌補 益生菌，是因為要增加柚子腸道好菌，增進腸胃蠕動；小兒科大夫是保舉我們LP28益生菌，益菌數夠多，口胃柚子也很喜歡，後來也釀成我們全家都會固定補充的 益生菌了J

3、增添腸道好菌

But！柚子那時就是沒味道的飲料絕對不喝，稀釋的果汁喝了也是馬上吐掉，愛喝水杯？基本一點效都沒有QQ後來，是不測發現，只要把水裝在他喜好圖案的水杯裡，他就會乖乖喝掉（小孩果然是視覺動物）

延長資料：《市售常見益生菌之比較表》

2、水份攝取必然要足夠

柚子是個從小就不太喜好喝水的孩子，但柚子媽那時想說每天都有吃生果、喝果汁、喝奶，照理說水份攝取應該足夠了吧（←愛腦補的媽媽）；但大夫說了，幼兒的水份攝取量＝體重＊100cc，所以其時柚子也許15kg，15kg＊100cc＝1500cc，扣除喝奶量600cc以及平居湯湯水水可能100cc，天天都還要喝800cc以上的白開水才行，所以柚子平居喝得水是遠遠不敷的。

通常有便秘的小孩，通常也不太喜好吃蔬果，所以爸媽為了讓小朋友多吃點，常常會將生果打功效汁、或用成生果泥、蔬菜泥等，但弄得太碎的蔬果纖維容易被破壞，反而沒有輔助小朋友彌補纖維質。

當時醫生開了軟便劑跟藥膏，必需先把肛裂的情況醫治好，小朋友才不會覺得大便很疾苦，變得不敢大便。

1、一定要先去看醫生

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忽然想起在柚子1歲多時，我也是深受小孩便秘之苦，那時明明感覺柚子的飲食上就沒什麼問題，副食物也吃得很健康、天天也都有吃水果、喝水，但卻垂垂入手下手從有點硬便便→釀成小羊屎便便→最後釀成2-3天大不出便來，每次大便也總是哭天搶地（因為大便很硬），後來終於在小兒科大夫的幫忙，和靠著逐步改良飲食習慣，再當令搭配彌補 益生菌之下，柚子的便便變得好軟好順暢。所以今天柚子媽就是來跟大家分享，若何藉由生涯飲食改善小孩便秘的困擾：